Пилатес

Занятия пилатесом можно выполнять людям с различным уровнем физической подготовки.

Узнайте, как женщине накачать трицепс в домашних условиях. Простое упражнение для вашей красоты.

Если вашей главной целью является потеря веса, эти виды тренировок совершенно неэффективны.

Эти несложные упражнения из пилатеса помогут укрепить мышцы всего за 10 минут в день.

Регулярные физические упражнения предотвращают потерю мышечной массы, улучшает координацию, повышают настроение и влияют на память, а также облегчают симптомы многих хронических заболеваний.

Давай разберемся, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы твой живот стал идеально плоским

34-летняя экс-теннисистка Анна Курникова показала фотографии с тренировок

Блондинка пэрис Хилтон может похвастаться стройной фигурой. Знаменитость раскрыла секреты своего рациона.

Для тех, кто хочет похудеть и содержать свое тело в отличной форме, существует хороший способ. Имя ему – пилатес. Это специальная система упражнений, которую разработал Джозеф Пилатес. Благодаря этому комплексу упражнений для всего тела развивается подвижность и гибкость. Так что такое пилатес, и как правильно им заниматься?

Российская ведущая Дана Борисова показала фотографии с занятия по пилатесу. Звезда рассказала о преимуществах тренировок.

Давай разберемся, что следует делать, чтобы улучшить гибкость мышц

Если ты хочешь разнообразить свои тренировки, смотри, как заниматься пилатесом с использованием амортизационных лент

Если ты хочешь стать обладательницей стройной фигуры, займись пилатесом. Результат ты заметишь через короткое время после начала тренировок

Занимаемся пилатес: смотри, какие упражнения помогут тебе укрепить мышцы мышечного корсета

Если ты хочешь эффективно похудеть, узнай, каким тренировкам тебе лучше отдать предпочтение