Обратная сторона красоты: О чем молчат фитнес-блогеры?
Читай также: Запеканка из нута с овощами: Пошаговый рецепт с фото
Со времен создания визуальной соцсети Instagram, почетное место в ней заняли блогеры – гуру мира фитнеса и правильного питания. Спортсменки фитнес-бикини, тренера и просто “фитоняшки“. Для кого-то они являются мотивацией, для кого-то, наоборот, становятся причиной комплексов. Но поспорить с тем, что фитнес-блогеры с идеальными фигурами привлекают внимание – сложно.
Их фигуры без изъянов, жизнь насыщенна, а питание всегда правильное. Часто именно их идеальные картинки становятся причиной пищевых расстройств сотен женщин по всему миру. В ответ на своеобразный культ тела появилось даже движение бодипозитива, призывающее любить себя и свое тело, в независимости от процента жира.
К сожалению, девушки, которые стремятся выглядеть так же и подражать любимым блогерам, редко задумываются о реальной “цене“ такого внешнего вида.
Об опасностях, которые подстерегают девушек в погоне за “идеальными формами“ рассказывает нутрициолог, спортивный диетолог Маханева Дарина:
- Низкий процент жира
Читай также: Какие витамины и минералы нужны для чистой кожи
Возможно кого-то удивит, но нормальное состояние нашего тела, заложенное природой – без кубиков на животе. Здоровым считается процент жира 20-35% у женщин и 8-25% у мужчин (показатели варьируются и зависят от многих факторов, например, от возраста). 8-13% жира у женщин является минимально допустимым и даже такое количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в т.ч. к аменорее (прекращение менструаций).
Чаще всего фитнес-блогеры и спортсменки публикуют фото в пиковой форме (подготовка к соревнованиям, фотосессия) и очень редко сухость тела и низкий процент жира наблюдается в так называемое межсезонье. К тому же, нам редко рассказывают о последствиях такой формы, которые ведут за собой длительное лечение гормональной терапией.
- Расстройство пищевого поведения
Читай также: Какие продукты помогают сохранить молодость
Одним из часто встречающихся последствий соревновательной подготовки фитнес-бикини является РПП (расстройство пищевого поведения). Строгие ограничения в еде, периодичность (сегодня еще можно съесть любимых яблок, завтра – нет) приводят к тому, что по окончанию подготовки многие начинают потреблять пищу сверх нормы. Не редко прибавка в весе составляет больше 10 килограмм за довольно короткий период. К тому же, психологически, увидев себя в рельефной форме, становится сложно адекватно воспринимать свое тело в “обычном“ виде.
- Фармакологическая поддержка
Читай также: Ульяна Супрун посоветовала, какие напитки нужно пить весной
Как бы ни отрицали фитнес-модели использование фармакологических препаратов, тем не менее большинство прибегают к их помощи для достижения пиковой формы. Наращивание мышечной массы, “налитость“ мышц, сухость и тонус многим даются сложно в связи с генетикой и женским гормональным фоном. Как результат – все те же проблемы с гормонами и репродуктивной функцией.
- Правильный ракурс и обработка
Очевидный, но не маловажный фактор – умение показать достоинства фигуры и при этом скрыть изъяны. Правильный ракурс, свет, а иногда и ретушь, могут изменить пропорции и фигуру до неузнаваемости.
Совсем недавно известная фитнес-блогер выставила в сети реальные фотографии, где (о, ужас!) был виден целлюлит, что повергло сотни подписчиков в шок. К сожалению, это показательная ситуация того, как большинство людей воспринимают, по сути, лишь картинки.
Правильное питание, спорт и уход призваны не создать видимость, а в первую очередь сделать вас здоровее. Кубики на животе и рельефные мышцы – это прежде всего о профессиональном спорте, а в обычной жизни и у фитнес-моделей есть изъяны.
Нутрициолог, спортивный диетолог - Маханева Дарина
Ранее мы писали о том, что такое орторексия и как ее избежать.