Читай также: Как не навредить здоровью и своей талии: Плюсы и минусы от занятий с обручем

Кефир нужно пить каждому человеку, особенно, когда организму нужна дополнительная поддержка. Так что не забывайте включать его в свой повседневный рацион.

Кефир рекомендуется выпивать в количестве 1-2 стаканов перед сном.

Его полезные свойства способствуют улучшению сна и снятию стресса. Такой богатый на витамины напиток дает возможность ощутить себя отдохнувшим и полным сил.

Преимущества кефира: он улучшает микрофлору кишечника, помогает восполнить недостаток кальция и белка, а это, в свою очередь, благотворно скажется на состоянии ногтей, волос, кожи и костей.

В кефире содержатся витаминами группы В, А, РР, C, H, а также магний, натрий, железо, цинк, йод, сера, селен, марганец, хром и фтор. 

Кисломолочные продукты укрепляют здоровье и защищают от воспалений.

Ранее мы писали о том, что йогурт на завтрак продлевает жизнь. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.