Минус 40 кг: Толстушка рассказала, как стала худышкой
Девушка, которая весила 95 кг, потеряла почти половину своего прежнего веса - 40 кг, отказавшись от пристрастия к шоколадному печенью
dailymail.co.uk
В 13 лет британка Эмма Дей весила 95 кг и была в школе мишенью для насмешек. Девушка тяжело переживала этот период, предпочитая заедать стресс. Она пачками поглощала шоколадное печенье, пила не менее 7-ми чашек горячего шоколада в день, иногда же она могла поужинать дважды – один раз у бабушки, а второй с мамой.
Читай также: Как приготовить имбирный чай для похудения
Эмму постоянно "травили" в школе, однажды она даже подверглась физической атаке со стороны хулиганов. После этого случая ситуация с перееданием только усугубилась. Походы в школу стали пыткой для подростка. Эмма начала симулировать недомогания, стараясь как можно реже появляться в школе. "Это были 2 самых ужасных года в моей жизни. Чтобы не посещать школу я была готова на многое. Однажды я даже съела сырое куриное филе, чтобы мне стало плохо и меня не пустили на уроки" – вспоминает Эмма.
В конце концов, мать девушки решила взять ситуацию в свои руки и изменить пищевые привычки дочери. После того, как девушка отказалась от печенья, заменив его салатом, она практически сразу стала терять вес.
"Раньше на завтрак я ела сладкие каши или печенье, а сейчас обезжиренный йогурт и фрукты, и при этом чувствую себя намного здоровее". – говорит Эмма.
Конечно, не обошлось и без физической нагрузки. Потерю веса также помогла ускорить работа Эммы. Девушка подрабатывает официанткой на полставки и много времени проводит на ногах, перенося тяжелые подносы с посудой. "Теперь я могу быстро передвигать между столами и практически не ощущаю усталости, – признается Эмма – а постоянное общение с людьми придает мне уверенности в себе. Это стимулирует меня поддерживать форму, ведь раньше я боялась общаться, была одиночкой".
Читай также: Депрессия мешает бороться с лишним весом
Теперь девушка весит 55 кг и настолько уверена в себе, что даже не побоялась подать заявку на участие в конкурсе красоты Miss Teen Queen UK и, к ее радости, прошла во второй тур.
"Мне кажется, что в глубине души каждая девушка хотела бы быть моделью, но я никогда не думала, что смогу это сделать. Теперь мне рекомендуют записаться в модельное агентство, а я до сих пор не могу поверить, что это все происходит со мной".
Как питалась Эмма до похудения:
Завтрак: белый тост с маслом, печенье и сладкие хлопья. Чашка горячего шоколада или стакан кока-колы
Ланч: горячий шоколад вприкуску с шоколадкой.
Обед: картофельное пюре, чипсы и хлеб. Ирисовый пудинг и заварной крем.
Бранч: шоколадное печенье, чипсы, хлеб.
Ужин: пюре из картофеля и овощей, паста со сливочно-сырным соусом. Маффин, булочка или пирожное с кремом.
Вечерний перекус: чипсы, печенье, горячий шоколад.
Как изменился ее рацион:
В меню Эммы свежие фрукты и овощи, грибы, разнообразные легкие салаты, сухофрукты, хлебцы, батончики мюсли, обезжиренный йогурт, обезжиренное мороженое, чай, кофе и иногда бисквиты.