Читай также: Как питаться в жару: полезные советы

Лето – не повод пропускать тренировки! Отправляйся в парк, на стадион или спортивную площадку, ведь заниматься спортом на свежем воздухе – полезно вдвойне. Комплекс упражнений для пресса и ягодиц не требует дополнительного оборудования, достаточно найти свободную скамейку.

При этом не забывай, что летом целесообразнее тренироваться по утрам – в это время еще не слишком жарко, но уже и не холодно. Но если у тебя по утрам не получается заниматься спортом, лучше перенести тренировки на вечер. 

Читай также: 3 лайфхака, которые помогут повысить эффективность тренировки

Еще один способ победить жару и тренироваться летом лучше – пить достаточное количество жидкости. Так ты не допустишь обезвоживания и твое тело не будет терять основные питательные вещества.

Смотри, какие упражнения нужно выполнять, чтобы проработать мышцы бедер, ягодиц, спины и пресса:

[видео более недоступно]

Читайте Ivona.ua в Google News