Какими должны быть тренировки, чтобы похудеть: Ответ тренера
Какими должны быть тренировки, чтобы похудеть?
Читайте также: Как не сорваться с диеты: Совет диетолога
– Интенсивными, регулярными (4 раза в неделю), включающими нагрузку на все группы мышц. Длительность тренировки должна составлять 45-60 минут.
В течение какого времени произойдут первые изменения веса и объемов?
– Если тренироваться и правильно регулярно питаться, то результат не заставит себя ждать уже через 2-3 месяца. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Читайте также: Как бороться с ленью и мотивировать себя тренироваться: Совет тренера
Олег Коваль – тренер с 20-летним опытом работы с такими профессиональными достижениями: КМС по дзюдо, первый дан шотокан каратэ, старший тренер по восточным единоборствам; эксперт проекта Я – струнка!
