Питаемся правильно: какие продукты нужно есть в определенное время
Читай также: Вы должны это знать: как вас обманывают в магазинах на покупках к новогоднему столу
Специалисты в области питания составили список, в какое время лучше есть некоторые продукты.
Яблоки подходят для завтраков и перекусов, их лучше есть до 14:00. Яблоки способствуют улучшению работы ЖКТ и избавляют от запоров. Кстати, за счет пектина они провоцируют аппетит.
Для утреннего приема пищи подойдут блюда из творога, также можно лакомиться этим продуктом в обед. Творог не перегружает желудок, но есть риск обострить хронические заболевания, чаще всего во время сна.
Читай также: Скорее всего вы не знали: чем опасны тосты
От сладостей лучше отказаться на пустой желудок, так что забывайте о конфетах и прочих кондитерских изделиях натощак. Во второй половине дня сладкие вкусности противопоказаны для употребления, иначе продеться бороться с лишним весом.
Если вы активный человек, то вам можно есть рис на обед. Рис – калорийный, поэтому для ужина он не подходит. Специалисты рекомендуют обедать мясом. Эта еда влияет на работу мозга. Из-за того, что мясо долго переваривается, на ужин его лучше не есть.
Что можно есть вечером: овощи, рыбу и морепродукты, а также грецкие орехи – только знайте меру, несмотря на содержание полезного Омега-3, они очень калорийны.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
