Читай также: Диетолог объяснила, почему овощи нужно есть каждый день

Популярный украинский фитнес-тренер  и ведущая “Зважені та щасливі“ Анита Луценко  на своей страничке в Instagram регулярно делится полезными советами, как похудеть. В этот раз Анита рассказала, что можно приготовить на завтрак. Ведь давно известно, что правильное питание - это 80% успеха.

Анита отметила, что на приготовления такого завтрака уйдет всего 15 минут.

Полезный завтрак от Аниты Луценко:

Лаваш со шпинатом и сыром

Ингредиенты:

  • Шпинат замороженный 
  • Сливки 10% - 1 ложка столовая
  • Помидор  - ( чем больше, тем сочнее) 
  • Сыр  пониженной жирности 
  • Соль, перец
  • Масло сливочное 82,5%. (Это только смазать слегка сковородку.) ⠀

Способ приготовления: 

  • Шпинат разморозить, добавить сливок, соль, перец и перемешать 20 сек. Достать.
  • Помыть сковороду
  • Выложить шпинат, сыр, помидор и завернуть.
  • Смазать маслом сковороду и выложить лаваш. 
  • По 60 сек с каждой стороны
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Рубрика Анита-кулинар 😂😂😅 Смеюсь потому как не люблю готовку дольше 15 мин 😅 Но люблю готовить завтраки❤️ ⠀ Сегодня лаваш со шпинатом и сыром👌🏻 У меня: 1.Шпинат замороженный ( на одну порцию 1/4 того что на досточке) 2. Сливки 10% 1 ложка столовая 3. Помидор ( чем больше, тем сочнее) 4. Сыр у меня пониженной жирности «Фигура» 27% , ☝🏻 но это не сырный продукт, а именно сыр @slidkuj.za.figuroyu ( это важно✅) 5. Соль, перец 6. Масло сливочное 82,5%. Это только смазать слегка сковородку. ⠀ Приготовление 5 мин: 1. Шпинат разморозить или как делаю я сразу в чистую сковороду и заливаю водой и он сам размораживается через 1 мин 🙈 лейнуть сливок, соль, перец и перемешать 20 сек. Достать. 2. Помыыыыть сковороду - это самый сложный пункт 🤪 3. Выложить шпинат, сыр, помидор и завернуть. 4. Я вилкой смазываю маслом сковороду и выкладываю лаваш. 5. По 60 сек с каждой стороны ( огонь у меня на 10 из 14 и крышка) и сыр растекается и вуа-ля вкуснота получается 🤷🏼‍♀️😁

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Ранее мы писали, почему француженки не толстеют

Читайте Ivona.ua в Google News