"Ночной дожор": 8 продуктов, которые можно есть на ночь
Как только город засыпает, просыпается ОН - ночной голод. Вместо того чтобы жевать котлетки и печеньки на темной кухне, есть несколько вкусных продуктов, способных успокоить бурлящий от голода живот. Что можно есть на ночь без вреда для фигуры, без нарушений диеты и без угрызений совести, расскажет Ivona.
Читай также: Псевдоправильные завтраки: Что следует знать
1. Грибы
Грибы - диетический продукт, особенно, если правильно их приготовить. Зачастую употребление грибов сопровождается тяжестью в желудке, так как этот продукт зачастую обжаривается в огромном количестве масла или маринуется в большом количестве уксуса или лимонной кислоты. Чтобы грибы стали настоящим лакомством, способным утолить ночной голод, их всего лишь нужно отварить с добавлением соли и любимых специй. На вкус будут не хуже маринованных, а ваша фигура скажет вам только спасибо.
2. Овощная икра
Этот деликатес очень вкусный и сытный, а если готовить дома, то еще и не вредный для желудка. Икру можно готовить из кабачков, баклажанов и даже грибов. Конечно, если закусывать икру хлебушком, будет вкуснее и сытнее, но ваша талия не скажет вам спасибо. Ешьте в чистом виде или с диетическими хлебцами.
3. Малина
Несмотря на то, что эта ягода очень сладкая, калорий в ней гораздо меньше, чем полезных витаминов и микроэлементов. Также малина нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Читай также: Продукты, в которых есть витамин В12
4. Треска
Так называемая белая рыба относится к разряду диетических продуктов. Полезные жиры, содержащиеся в треске, не только не прибавят вам лишних килограммов, а и укрепят иммунитет.
5. Кукуруза
Кукуруза выводит холестерин из организма, очищает кишечник от шлаков, а также препятствует накоплению жировых отложений. Выбирайте вареную кукурузу, в ней сохраняется больше полезных веществ, чем в консервированной.
6. Абрикосы
Захотелось сладенького? Не нужно тянутся за шоколадом или голодными глазами гипнотизировать мороженое в холодильнике! Съешьте несколько абрикос: в 100 граммах этого фрукта содержится всего 42 килокалории.
Читай также: Как избежать срывов в питании: совет диетолога
7. Киви
Этот экзотический фрукт помогает расщеплять и сжигать жир, а также облегчает тяжесть в желудке. К тому же киви помогает восстановить водно-солевой баланс в организме. А еще он очень вкусный!
8. Свекла
Этот овощ полезен в любом виде: свеклу можно варить, жарить, запекать, а также есть сырой. Она помогает регулировать жировой обмен в организме, тем самым препятствуя образованию жировых отложений.
Ранее мы рассказывали, чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого или кислого.
