Стать стройнее к 8 марта помогут рецепты смузи на завтрак:

Жиросжигающий смузи

Ингредиенты:

  • Читай также: Как похудеть к 8 марта: Минус 3-4 кг за 7 дней

    170 г обезжиренного греческого йогурта,
  • 8 штук ореха миндаля,
  • четверть чашки соцветий брокколи,
  • 1 чашка замороженной клубники,
  • четверть чашки нута,
  • 3/4 чашки холодного зеленого чая,
  • 1 чайная ложка льняной муки,
  • четверть чайной ложки корицы.

Положи все ингредиенты в блендер и взбей до получения однородной массы. Твой смузи готов.

Калорийность: 343 ккал.

Антиоксидантный ягодный смузи

Ингредиенты:

  • Читай также: ТОП-5 продуктов для здоровой кожи

    чашка замороженных смешанных ягод или ягод по вкусу,
  • половина стакана несладкого гранатового сока,
  • половина стакана воды,
  • половина столовой ложки семян чиа.

Смешай все ингредиенты в блендере и твой легкий завтрак готов.

Калорийность: 223 ккал.

Яблочно-коричный смузи

Ингредиенты:

  • Читай также: Как убрать живот: Совет диетолога

    стакан кокосовой воды,
  • 4 ореха-миндаля,
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта,
  • 1 чайная ложка молотой корицы,
  • 1 нарезанное яблоко среднего размера, 
  • 1 столовая ложка несладного протеинового порошка, 
  • 1 столовая ложка льняного семени.

Смешай до получения однородности в блендере.

Калорийность: 238 ккал. 

Смотри, как приготовить смузи из шпината:

Читайте Ivona.ua в Google News