Тренер звезд Голливуда Харли Пастернак пользуется огромной популярностью, его рецепты и советы воспринимаются, как догма. Благодаря его диете 5 факторов смогли сбросить вес Дженнифер Хадсон и Джессика Симпсон падение основных фунтов. Поэтому, когда Харли поделился этим простым рецептом легкого завтрака для плоского живота, он тут же пошел в массы. 

Читай также: Как убрать живот: Совет диетолога

Белок, кальций, клетчатка и витамины - идеальный способ начать утро. Коктейль умеренно сладок и обладает пикантным вкусом из-за корицы. К тому же, опираясь на рецепт, в смузи можно добавлять шпинат, капусту или ягоды, чтобы усилить антиоксидантный эффект.

Бананово-яблочно-миндальный смузи от Харли Пастернака

Ингредиенты: 

  • 5 сырых миндальных орехов;
  • 1 красное яблоко;
  • 1 банан;
  • 3/4 чашки обезжиренного греческого йогурта;
  • 1/2 чашки нежирного молока;
  • 1/4 чайной ложки корицы.

Читай также: Как похудеть ко Дню Валентина: ТОП-3 легких перекуса

Как готовить:

Помести все ингредиенты в блендер, смешай до получения однородной массы. 

На заметку

Читай также: Как приготовить детокс-салат из капусты и яблок

В зависимости от мощности блендера, возможно, предварительно потребуется нарезать яблоко и миндаль на мелкие кусочки.

Смотри, как приготовить смузи из шпината:

Читайте Ivona.ua в Google News