Гречка хорошо воспринимается организмом и имеет много полезных свойств. Эта крупа дает также ощущение сытости и способствует очищению организма.

Гречневая диета используется с рассчетом на 1 неделю. После чего нужно обязательно сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку?

Один стакан гречки нужно залить примерно двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду. Обрати внимание, что варить гречку не надо.

Как употреблять?

Гречку нужно есть без соли и каких либо специй. Также можно заливать кефиром 1% жирности.

Что касается количества, употреблять гречки можно сколько угодно, а вот кефира - не больше литра в сутки. Также можно пить неограниченное количество воды - негазированной минеральной или простой.

Читай также: Японская диета

За 4-6 часов до сна есть запрещается. Если же очень голодно, то за 30-60 мин до сна разрешается выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный водой пополам.

Имей в виду, что после окончания диеты нужно продолжать питаться умеренно, чтобы не набрать вес снова. При этом, главное не переедать, не есть на ночь и не голодать.

Читайте Ivona.ua в Google News