Худеем правильно!
Выбираем диету
Слово "диета" происходит от греческого δίαιτα, что означает "уклад, быт, образ жизни" и подразумевает специально подобранный рацион и режим питания. То есть в самом значении этого слова заложено, что соблюдать диету придется всю жизнь. В противном случае все сброшенные килограммы снова вернутся, а вместе с ними проблемы со здоровьем и новое желание похудеть.
Поэтому, выбирая диету, важно правильно оценить свои возможности и готовность придерживаться особого режима питания на протяжении многих лет. "Диета на всю жизнь" должна быть идеально сбалансированной и содержать необходимые организму витамины и минералы. Вот почему врачи-диетологи в один голос советуют есть больше фруктов и овощей! Свежие овощи – незаменимый источник клетчатки, которая улучшает процессы пищеварения и препятствует накоплению в организме вредных веществ. Для того чтобы получать нужное количество полезных веществ, достаточно ввести в ежедневный рацион овощи разного цвета - красные, желтые, зеленые, оранжевые... И конечно, не забывать о фруктах – первоисточнике всех витаминов! Знаменитое правило 5 фруктов уверяет, что для того чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть потрясающе, нужно съедать минимум 5 порций фруктов и овощей в день!
Прикрываем тыл
Постоянство и дисциплина – самая сложная составляющая диеты. Поэтому диетологи рекомендуют переходить на новый способ питания всей семьей. Так легче избавиться от соблазна скушать лишний кусочек и безболезненно перейти на новый способ питания. Еще один способ "прикрыть тыл" - четко планировать список покупок и не держать в холодильнике "вредные" тортики и колбасу. Кстати, о холодильниках. Некоторые современные модели также могут способствовать правильному питанию. Например, новый холодильник LG с функцией "Дверь в двери" оснащен специальным отсеком, в котором можно хранить только полезные продукты. Этот отсек обладает отдельной дверкой и расположен прямо в двери холодильника, что позволяет не видеть другие полки, а значит, не есть лишнего. Кроме того, функция "Дверь в двери" снижает потери холодного воздуха в холодильном отделении, и обеспечивает постоянную температуру во всем холодильнике. Это не только экономит электроэнергию, но и помогает сохранить вкус и свежесть продуктов. Постоянный температурный режим, низкое потребление электроэнергии (класс А+) и невысокий уровень шума также обеспечивает линейный компрессор, которым оснащены все модели холодильников LG.
Для разных продуктов в холодильнике предусмотрены различные отсеки со специальными условиями хранения. Вакуумное отделение позволяет сохранить вкус и питательную ценность фруктов и овощей на протяжении долгого времени, а специальный фильтр Hygiene Fresh и дверной уплотнитель Bioshield обеспечивают свежесть продуктов, уничтожая до 99,99% бактерий.
Если же для соблюдения диеты нужен постоянный стимул, можно присмотреться к новому холодильнику LG с дизайном от Карима Рашида и зеркальной передней панелью. Собственное отражение на подступах к холодильнику станет лучшим мотивом к правильному питанию! Эта модель также оснащена линейным компрессором (класс энергопотребления А++) и специальными зонами для хранения пищи. Все полезные и вкусовые качества продуктов сохраняются благодаря зоне OptiTemp с двумя температурными режимами – +2 градуса для овощей и фруктов, -1 градус – для мяса и рыбы, которые позволяют избежать заморозки и оставить все витамины и минералы на месте.
Как видите, достичь идеального веса не так уж сложно – если питаться правильно, заниматься спортом и окружить себя надежными помощниками, которые, благодаря поддержке и правильной мотивации помогут не остановиться на полпути.
