Ягодная диета: худеем за три дня
Вкусная диета - это вполне реально! К числу таких вкусных и полезных диет можно отнести малиновую диету. К тому же, с помощью малиновой диеты можно быстро похудеть и сбросить лишний вес.
Она отлично сбалансированная, и длится всего три дня. При желании через неделю можно повторить малиновую диету еще раз. Ягоды лучше брать свежие, но можно и замороженные или сушеные.
Малина очень полезна тем, кто страдает диабетом. Но не рекомендуется садиться на малиновую диету людям с больными почками. При гипотонии также применять с осторожностью.
Малиновая диета, кроме потери трех килограмм, повысит сопротивляемость организма простудным и вирусным инфекциям. Малина издавна употребляется как целебное растение, причем полезны не только ее плоды, но и листья.
Малина обладает потогонным эффектом, а это значит, она способна выводить из организма лишнюю соль, понижать давление. Малиновая диета пойдет на пользу вдвойне, если недавно ты проходила курс лечения антибиотиками.
Малиновая диета как раз включает в себя много молочных продуктов, отварного мяса, как раз то, что легко сможет усвоить ослабший организм. К тому же малина вместе с молочными продуктами наладит работу полезных бактерий, которые отвечают за стабильную работу кишечника. В малине много клетчатки, что опять же стимулирует работу кишечника, является профилактикой запоров. Если же проблемы с пищеварением обострились, то вместо самих ягод лучше употреблять малиновый сок или компот.
Малиновая диета позволит ощутить радость от жизни, потому что малина поднимает настроение благодаря своим уникальным свойствам. Отсутствие жирных и жареных продуктов в меню диеты вернут легкость, здоровый сон и силы.
Кроме того, применение малиновой диеты положительно отразится на внешнем виде. Малина, наряду с красной смородиной, обладает легким омолаживающим эффектом. Поэтому обязательно попробуй малиновую диету!
Меню малиновой диеты
Первый день
Завтрак: малина - 100 гр., творог - 100 гр., или ряженка - 200 мл.
Второй завтрак: малиновый молочный кисель - 150 гр.
Обед: отварная курица - 200 гр., малиновый соус.
Ужин: молочный коктейль с малиной.
Второй день
Завтрак: малина - 100 гр., йогурт или кефир - 200 мл.
Второй завтрак: малина - 200 гр., и 2 чайные ложки меда.
Обед: отварная рыба - 150 гр., огурец, помидор, на выбор зелень.
Ужин: малина - 200 гр., орехи фундук - столовая ложка.
Третий день
Завтрак: простокваша или кефир - 200 мл., малина - 100 гр.
Второй завтрак: малина - 200 гр., грецкие орехи - 50 гр.
Обед: отварная телятина - 50 гр., овощной салат (капуста, морковь, оливковое масло) - 150 гр.
Ужин: пара запеченных в духовке яблок с малиновым соусом и изюмом.
Во время диеты лучше всего пить много простой воды, чай и кофе на три дня диеты исключить.
