Худеем с помощью домашних коктейлей
Процесс отложения лишнего веса может иметь разные причины, но одна из наиболее распространенных – повышенный аппетит, с которым приходится бороться. Голодание, строгие диеты, раздельное питание – способов много, и каждая девушка выбирает наиболее подходящий для себя.
Летом, когда на улице очень жарко, актуальны будут домашние коктейли для похудения, приготавливаемые из натуральных фруктов, овощей и ягод. Они помогают не только сбросить вес, но и очистить организм от накопившихся токсинов, повысить общий тонус и укрепить иммунитет. Главное условие, которому должны соответствовать подобные домашние напитки – не содержать сахара. Вместо завтрака рекомендуется выпивать два стакана чудодейственного коктейля, а также употреблять их в течение дня, подобно легким закускам.
К примеру, можно готовить коктейли для похудения из томатов. Согласно одному из рецептов, смешивают полстакана томатного сока с соком, выжатым из 200 г огурцов и 100 г сладкого перца. Приправляют по вкусу молотым черным перцем. Помидоры содержат большое количество различных витаминов и, к тому же, защищают клетки организма от негативных воздействий и замедляют процессы возрастных изменений, способствуя не только улучшению фигуры, но и сохранению молодости.
В жаркое время года отлично освежат ягодные коктейли для похудения. В принципе, для их приготовления можно использовать любые ягоды – клубнику, малину, чернику, смородину, крыжовник, абрикосы, вишню, - которые заливают молоком или кефиром, в зависимости от индивидуальных предпочтений. Готовят такие напитки в миксере или блендере. Сахар ни в коем случае не добавляют, тем более что некоторое его количество уже содержится в ягодах. Ягодный коктейль заменяет остальные продукты питания. Его употребляют по 1 литру вместо каждого приема пищи. В день, таким образом, общая порция напитка должна составить не более 3 литров.
Отличные коктейли для похудения получаются также из щавеля. Один из рецептов предлагает дополнить листья этого растения киви и ананасом. Молодые листочки щавеля богаты лимонной и яблочной кислотами, киви способствует улучшению кровообращения, а в ананасе содержится особое вещество – бромелайн, которое помогает ускорить обмен веществ и нормализовать процесс пищеварения. Для приготовления такого коктейля следует смешать в блендере 200 г свежих листьев щавеля, два киви и 300 г ананаса. Употреблять, подобно другим аналогичным напиткам, вместо еды. Еще один рецепт для любителей экзотических фруктов советует тщательно перемешать мякоть половины папайи с двумя столовыми ложками сока лайма и 125 мл морковного сока.
