В основном в это время мы ощущаем нехватку витаминов Е, С, D. Диетологи составили топ тех фруктов-овощей и продуктов, которые являются источниками этих витаминов:

апельсины

клюква

кабачки

каштаны

редис

капуста

яйца

зеленый горошек

хурма

артишоки

яблоки

Также полезно в холодное время года употреблять рыбу и картофель. И не забудьте достать из морозильной камеры заготовленные с лета фрукты и ягоды! Витаминов в них, конечно, поубавилось, но все равно они не теряют своих полезных свойств.

Источник: passion.ru

Читайте Ivona.ua в Google News