1) Супы из пищевого рациона лучше всего исключить полностью или же употреблять только мясной или овощной бульон без мучной заправки, с нарезанными кусочками мяса и овощей.

2) Мясо (обязательно нежирное) следует готовить на небольшом количестве жира на тефлоновой сковороде, в гриле, в станиоле или же варить в воде.

3) Гарнир должен быть в основном овощным. Овощи нужно тушить на воде, заправляя минимальным количеством муки.

4) Соусы лучше всего вообще исключить из рациона.

Читайте Ivona.ua в Google News