Купание в проруби на Крещение: рекомендации врачей
Как окунуться, чтобы не навредить здоровью?
19 января православные отмечают Крещение и одной из популярных традиций этого праздника является купание в проруби. Многие украинцы, не готовясь к купанию в холодной воде, ныряют в проруби. Врачи отмечают, что к этому стоит подготовиться, поскольку от одного раза пользы не будет, а вред здоровью можно нанести. Как правильно подготовиться к купанию в проруби, рассказали в Национальной службе здоровья Украины.
Перед тем, как пойти нырять в прорубь стоит проконсультироваться с врачом и, если доктор не найдет противопоказаний, начинайте готовиться к погружению.
Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение:
- Стоит начать закаляться. Первые помощники – холодный душ и воздушные ванны.
- Окунаться стоит в оборудованном и безопасном участке водоема. В этом году в Киеве подготовили 15 локаций на Крещение.
- Серьезно подойдите к выбору обуви: стоит выбрать нескользкую, удобную обувь.
- Врачи не рекомендуют окунаться с головой, поэтому по возможности защитите голову от воды.
- Перед погружением сделайте разминку, разогрейте тело.
- В воде продолжайте активно двигаться.
- После окунания в проруби, сразу выходите на берег. Вытрите тело сухим полотенцем, оденьтесь в теплую одежду. Выпейте что-то теплое, но не алкоголь.
Вам будет интересно почитать на Ivona:
