Какие витамины необходимы офисным сотрудникам
Читай также: Как будут выглядеть офисные сотрудники через 20 лет - видео
Офисные работники испытывают огромную нагрузку. Люди очень устают на работе, где они крутятся как белки в колесе, в результате нередки жалобы на проблемы со здоровьем. Ivona расскажет, какие витамины необходимы офисным сотрудникам.
- Ашваганда
Со стрессом сталкиваются все офисные сотрудники. Независимо от того, идет ли речь о ежедневной рутинной работе или надвигающемся проекте на горизонте. Ашваганда - это адаптогенная трава, которая помогает сбалансировать гормон, связанный со стрессом, кортизол. Правильное регулирование уровня кортизола значительно улучшает неврологические и физиологические реакции организма на стресс.
- Омега-3
Боль в суставах и артрит - частые жалобы среди офисных работников. Омега-3 жирные кислоты могут помочь облегчить проблемы с суставами и поддерживать долголетие.
Читай также: “Вымывает” ли кофе кальций из организма?
Артрит часто развивается у людей, которые проводят значительное количество времени за компьютером. Ноющая и колющая боль, возникающая из-за этого состояния, влияет на работоспособность, а также создает дискомфорт в целом. Артроз, наиболее распространенная форма артрита, поражает хрящ вокруг суставов, делая движение более трудным и болезненным. Омега-3 помогает поддерживать здоровье суставов.
- Витамин C
Работа за компьютером наноси вред глазам. В некоторых случаях можно просто испытывать сухость глаз, но в других может развиться затуманенное зрение и сильные головные боли. Способствующим фактором к этим признакам может быть дефицит витамина С.
- Витамин D
Читай также: Признаки дефицита йода
Поскольку во многих офисах практически отсутствует прямой солнечный свет, повышается риск дефицита витамина D у офисных работников. Исследование, проведенное Университетом Альберты в Канаде, показало, что 91 процент людей, работающих в офисах, не получают достаточного количества витамина D. Что еще хуже, 75 процентов имеют дефицит витамина D, из-за чего возникают различные проблемы со здоровьем.
Ранее мы писали, чем полезна хурма.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
