Какие народные средства помогают справиться со стрессом
Читай также: Чем полезен имбирь
Влияние стресса негативно влияет на организм. Если не делать профилактики стресса, то могут развиться разные заболевания, так как иммунная система будет ослаблена. Ivona расскажет, какие народные средства помогают справиться со стрессом.
- Ромашка
Польза ромашки для здоровья безгранична. Она помогает расслабить мышцы, успокоить нервы, и справиться с бессонницей. Также улучшает пищеварение и уменьшает головные боли.
- Ашваганда
Используемая в аюрведической медицине более 2500 лет, ашваганда также известна как зимняя вишня и индийский женьшень. Исследования доказывают способность ашваганды снизить стресс. В исследовании, опубликованном в 2012 году в Индийском журнале психологической медицины, пациентам давали 300 мг экстракта корня ашваганды дважды в день в течение 60 дней. Что случилось? Оценка воспринимаемого стресса участником снизилась на 44%, а уровень гормона стресса кортизола (который повышается при высоком уровне стресса) снизился почти на 28%.
- Базилик
Читай также: Почему организму нужен витамин Е
Базилик помогает справиться с физическим, химическим, метаболическим и психологическим стрессом. Было обнаружено, что он защищает органы и ткани от химического стресса от промышленных загрязнителей и тяжелых металлов, а также от физического стресса от длительных физических нагрузок и воздействия холода и чрезмерного шума. Это растение является мощным антиоксидантом. Также стоит отметить, что базилик регулирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца.
- Лимонный бальзам
На протяжении тысячелетий люди использовали его в лечебных целях. И сегодня его часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как ромашка, валериана и лаванда. Лимонный бальзам помогает справиться со стрессом.
- Мелисса
Мелисса является одним из наиболее часто используемых лекарственных растений для снятия стресса. Она расслабляет сердечную мышцу и, таким образом, восстанавливает нормальный ритм сердца.
- Валериана
Читай также: Правда о сахаре, которую вы хотели услышать
Валериана используется для лечения бессонницы, а также помогает справиться со стрессом. Это растение снижает активность мозга и замедляет сердечный ритм. Нужно отметить, что валериану не следует сочетать с приемом антидепрессантов или анксиолитиков, так как это может быть опасно.
Ранее мы писали, чем полезен гранат.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
