На сколько можно похудеть за месяц?
Читай также: Плюсы и минусы тренировок в домашних условиях
Каждая девушка начиная тренироваться мечтает как можно скорее сбросить лишний. У каждой хоть раз проскакивал вопрос “на сколько я похудею, если буду делать этот комплекс“. На столь популярный вопрос на своей страничке в Instagram ответила фитнес-блогер Таня Tgym. Девушка уже длительное время ведет YouTube канал, который насчитывает более миллиона подписчиков.
Фитнес-блогер отметила, что скорость похудения зависит от огромного количества факторов:
- пол ( по статистике мужчины худеют быстрее )
- возраст ( не секрет, что с возрастом скорость метаболизма замедляется и становится сложнее держать себя в форме )
- гормональный фон ( имея гормональные сбои, вам так же будет сложнее терять вес )
- питание ( “я на ПП“ - это ничего не значит. Важен дефицит калорий )
- активность( офисный работник и атлет будут иметь разный коэффициент активности )
Также девушка рекомендует обращать внимание на изначальные данные. Люди с большим лишним весом довольно быстро теряют килограммы, но по большей части - это вода. С жировыми отложениями бороться сложнее. Люди с небольшим весом худеют медленнее прилагая больше усилий.⠀
Читай также: Как быстро накачать ягодицы: ТОП-3 тренировки
Таня отмечает, нет какой-то цифры “худеть на 1кг в неделю - это норма“. Норма для каждого своя.
Единственное, не стоит худеть слишком быстро ( более 3-4кг в неделю ) т.к такие резкие изменения могут отразится на вашем здоровье и коже!
Ранее мы писали, за сколько часов до сна нужно кушать.
