Популярный фитнес-тренер рассказала, почему не получается похудеть
Узнайте, по какой причине лишние килограммы могут не уходить
instagram.com/uzelkova.marina
Читай также: Как перестать есть много сладкого
Тренер проекта “Зважені та щасливі “ Марина Боржемская-Узелков назвала ряд факторов, почему не получается избавиться от лишнего веса.
Звезда канала СТБ обратила внимание на то, что важно делать физические нагрузки и правильно питаться. Но есть несколько моментов, которые следует учесть, чтобы добиться желанного результата.
Не получается похудеть если:
- Пьете мало воды. В день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды.
- Любите латешку или моккачино, и балуете ими себя по нескольку раз на день. Это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус.
- У Вас нет режима. Организм худеет только при постоянном графике употребление еды
- Вы переедаете. После приема пищи, у Вас должно быть ощущение лёгкости.
- Вы балуетесь тяжёлыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов
- Кушаете перед самым сном. А нужно, не менее, чем за три часа до сна
- Любите на ночь кушать фрукты. Во фруктах довольно много сахара, лучше употреблять их до обеда.
- Кушаете на ужин много углеводов. А нужно отдать предпочтение зелёному салату с небольшим количеством белка.
Ранее мы писали, какой вид тренировок помогает похудеть.
