Читай также: 70-летняя женщина сохранила молодость, отказавшись от одного продукта

42-летняя Натали Гейлон родом из Колорадо, США. Ее жизнь изменилась после 30 лет: женщина пережила смерть родителей и работала по 15 часов в день, используя еду как способ снять стресс. К 37 годам она весила 106 кг и страдала от повышенного давления и холестерина. Лечащий врач хотел отправить Натали в больницу, но она отказалась. “Я хотела сначала хотя бы попытаться изменить свой образ жизни,“ – говорит американка. 

Натали решила, что ходьба самое легкое, на что она способна, поэтому Натали начала с 10-минутных прогулок на свежем воздухе. Затем она увеличила время активности до 2 часов в день. Кроме этого, теперь женщина ходит в походы по холмам каждые выходные. 

Читай также: Мама и дочь избавились от 50 кг на двоих, следуя пяти простым правилам

“Если вы сразу замахнетесь на большие результаты, то быстро разочаруетесь. Нужно просто привыкнуть к мысли, что прогресс будет медленным, и тогда вы осилите свою цель“, – делится опытом Натали. 

Кроме ежедневных прогулок, женщина решила пересмотреть свой рацион. Опытным путем она выяснила, что можно быть сытой, съедая меньше. Натали заменила углеводы белковой пищей и овощами и в целом перешла на более здоровое питание. За три года ей удалось привести давление и холестерин в норму без лекарств. 

Смотри, как можно быстро вернуть форму после рождения малыша:

%video591462%

Читайте Ivona.ua в Google News