Часто на полноценные занятия фитнесом не хватает времени, сил и средств. Поэтому приходится искать альтернативные варианты, которые помогают сохранить фигуру в офисе.

Читай также: Упражнения на работе: лучшие идеи зарядки для офисных сотрудников

1. Используй любую возможность даже для минимальной физической активности: вставай с кресла во время разговора по телефону или когда отрываешься от работы.

2. Не носи в офисе туфли на высоком каблуке. Удобная обувь подарит дополнительный стимул выйти прогуляться на обед. 

3. Постарайся пользоваться лестницей, а не лифтом. 

4. Делай специальную гимнастику для офисных сотрудников. Простые упражнения помогут на время отвлечься от дел и размять онемевшие мышцы. 

Читай также: Как подтянуть мышцы, не вставая со стула

5. Слушай музыку через наушники во время работы или ходьбы – так ты будешь двигаться в такт музыке.

6. Приноси еду из дома. Правильно приготовленный обед, состоящий из натуральных продуктов, позволит сократить потребление калорий и избежать перекусов гамбургером или пиццей среди дня. 

Смотри полезный комплекс упражнений для рук:

%video605056%

Читайте Ivona.ua в Google News