Узнать, какого витамина не хватает в организме, можно благодаря несложной самодиагностике.

  1. Так, частые простуды, проблемы с деснами и заживлением ранок выдадут нехватку витамина С.
  2. Слабость, ухудшение памяти, учащенное сердцебиение и головные боли могут сигнализировать о потребности в витамине В1.
  3. Трещины на губах, заеды в уголках губ говорят о нехватке витамина В2. Сухость кожи, увеличенное выпадение волос, ухудшение зрения сигнализируют о дефиците витамина А.
  4. Мышечная слабость и ослабление половой функции характерно для недостачи витамина Е.

Чтобы избавиться от неприятных спутников дефицита витаминов, достаточно начать принимать витаминные комплексы или ввести в рацион продукты, богатые нужными видами витаминов.
 

Читайте Ivona.ua в Google News