Разминка
Комплекс упражнений для женщин: Идеальная фигура (ВИДЕО)
Если ты хочешь стать обладательницей идеальной фигуры, регулярно выполняй эти упражнения
Тренировки на каждый день: Мастер-класс
Фитнес-тренер Александр Рудницкий рассказывает и показывает, как улучшить самочувствие с помощью простой, но эффективной разминки
Как взбодриться с утра
Александр Рудницкий рассказывает что делать, чтобы утро было бодрым
Как правильно бегать
Давай разберемся, как нужно бегать, чтобы избежать травм и получать удовольствие от тренировок
Совершенствуем фигуру с помощью стрип-пластики
Занятия стрип дэнсом помогут тебе подтянуть мышцы и сбросить несколько лишних килограммов, ведь стрип-пластика может заменить тренировку на тренажерах
Тренировки на беговой дорожке: Как улучшить эффект
Узнай, как тренеры рекомендуют тренироваться на беговой дорожке, чтобы получить от занятий максимальный эффект
Как и сколько нужно заниматься, чтобы быть здоровой и спортивной
Узнай, сколько времени нужно тратить на тренировку, и с какой интенсивностью заниматься, чтобы пребывать в отличном самочувствии и не навредить своему здоровью
Семь лучших упражнений для разминки
Перед тем, как начинать тренировку, обязательно необходимо разогреть свои мышцы. Рассмотрим семь эффективных упражнений для разминки
Утренняя разминка – эффективное пробуждение
Выполняем упражнения для мышц позвоночника, ягодиц, которые помогут тебе легко проснуться с утра
Пять упражнений для осанки
Выполнение этих упражнений поможет избавиться от боли в спине и держать спину ровно. Такая разминка займет всего 5-10 минут твоего времени, а делать ее можно как дома, так и в офисе
Упражнения, которые помогают проснуться
Выполнять эти упражнения можно прямо в кровати, чтобы твое тело проснулось, а день прошел активно
Будим тело утренней гимнастикой
Эти упражнения помогут тебе проснуться и эффективно взбодрят тебя в начале рабочего дня
Как размяться в офисе
Как можно разминаться в офисе во время коротких перерывов. Несколько вариантов разминки
