Плоды авокадо богаты минеральными веществами и витаминами В и Е. Пользы для здоровья много, однако стоит помнить, что авокадо самый калорийный фрукт – он содержит около 223 ккал.
В жару, когда совсем не хочется есть, на завтрак можно приготовить легкий салат из сезонных фруктов и ягод. Он хорошо освежит и подарит отличное настроение.
Овсяная каша – один из самых полезных завтраков. Большое количество протеинов и клетчатки улучшает обменные процессы, способствует росту и развитию мышц.