Овсяная каша на завтрак: Три вкусные идеи
Каких только витаминов и микроэлементов не содержит овсянка! Тут и незаменимые для организма калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор. А еще в ней сравнительно много кремния и цинка, которые так необходимы и взрослым, и детям. Кроме того, что овсянка помогает избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и сердцем.
Настоящий рецепт приготовления овсянки знают только англичане. У них каша носит название поридж. Для нее требуется 3-4 ст. ложки овсяных хлопьев, сливки и сахар по вкусу. Хлопья всыпаются в слегка подсоленную воду, закипают. Когда крупа станет мягкой, каша наливается на подогретую тарелку. Затем добавляются по вкусу густые сливки и посыпают сахаром.
1. Овсяная каша с тыквой и орехами
Отличный способ разнообразить привычную овсяную кашу – добавить тыкву, орехи и корицу.
2. Овсяная каша с орехами и шоколадом
Рецепт сладкой овсяной каши на молоке с шоколадом и колотыми орешками.
3. Овсянка с орехами и cухофруктами
Овсянка с фруктами, орехами и медом на завтрак – хороший вариант для тех, кто придерживается диеты.
Читай также: Оладьи с ягодами: ТОП-5 рецептов
