Как тренируется Cофи Эллис-Бекстор
35-летняя английская певица Софи Эллис-Бекстор находится в прекрасной форме. Отличительной чертой исполнительницы являются ее длинные (рост Софи - 175 см), красивые ноги, которые она всячески старается обнажить, выбирая короткие наряды.
Читай также: Как тренируется Ева Лонгория
По словам самой Софи Эллис-Бекстор, хоть она и получает большую нагрузку от своих троих детей, также она старается посещать спортзал не реже двух-трех раз в неделю. Одним из самых любимых упражнений для мышц ног она поделилась с нами.
Упражнение для красивых ног от Софи Эллис-Бекстор:
Исходное положение: встань перед стулом спиной к нему.
Читай также: ТОП упражнений, которые можно выполнять прямо на работе
Как выполнять: сделай шаг вперед левой ногой и перенеси вес на нее, а правую положи на сидение стула. У тебя должна получиться широкая стойка. Положи ладони на пояс, напряги бедра и, сосредоточив весь свой вес на левой ноге, выполни приседание. Правая нога при этом выполняет функцию поддержки.
Старайся, чтобы левое бедро было как можно более параллельным полу. Вернись в исходное положение. Это один повтор, выполни еще 7-9, а затем поменяй ногу.
Смотри клип Cофи Эллис-Бекстор на песню Runaway Daydreamer:
[видео более недоступно]
