Формируем осиную талию с помощью упражнений
Регулярное выполнение этого комплекса упражнений поможет тебе обрести тонкую талию
shutterstock.com
Секретом о том, как стать обладательницей тонкой талии поделилась Ляйсан Утяшева, чемпионка мира по художественной гимнастике:
1. Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз. Следи, чтобы бедра при этом оставались на одном месте.
Смотри также: Избавляемся от лишних сантиметров на талии и бедрах
2. Ноги ставим вместе, спина прямая. Делаем наклоны поочередно вправо и влево (упражнение называется насос). Следим, чтобы наклон был строго в сторону, а не вперед. Выполняем по 15 раз к каждой ноге.
3. Ноги ставим вместе. Поочередно отрывая только пяточки, идем на месте. Одновременно выполняем легкие повороты корпусом вправо и влево. Повторить 30 раз.
4. Восточное танцевальное движение, очень полезное для талии. Правую ногу ставим на носочек вперед и, как в индийских фильмах, рисуем восьмерку бедрами. Руки при этом тоже ставим красиво: правую отводим в сторону, левую грациозно поднимаем над головой. Делаем 15 раз, затем меняем ногу и выполняем еще 15 раз.
Читай также: Худеем при помощи танцевальных движений
