Многих женщин пугает перспектива сильно поправиться, вынашивая ребенка. Однако не стоит садиться на строгую диету или очень активно тренироваться. Ведь такие действия могут негативно сказаться на здоровье как мамы, так и малыша.

Читай также: Беременность: Что обязательно нужно сделать до рождения ребенка

Беременным женщинам очень важно помнить несколько правил:

  • Нельзя устраивать пробежки и делать приседания, выпады, обычные скручивания на пресс.
  • Тренировки должны проходить исключительно в удобном для вас ритме. Не грузите себя, делайте все в удовольствие и слушайте свой организм.
  • Если врачи по каким бы то ни было причинам запретили вам занятия спортом, надо слушать.

Не забывайте, что во время беременности не прокачиваются мышцы, а держится мышечный корсет в тонусе.

Вашему вниманию пример хорошего комплекса упражнений для беременных:

Ранее мы писали о лучших фильмах для беременных.

Читайте Ivona.ua в Google News