Орторексия: когда ЗОЖ становится опасным для здоровья - спортивный диетолог

Читай также: Какие продукты помогают сохранить молодость

Сегодня правильное питание и здоровый образ жизни смело можно назвать трендом. Ленты соцсетей пестрят фотографиями здоровой еды, тренажерных залов и идеальных фигур. В то время, как фото с бургером в руках – смелый вызов обществу. Маркетологи тоже не отстают, и вот уже практически в каждом магазине появляются продукты с пометками “био“, “эко“, “без глютена“ и т.д.

Об опасностях, которые подстерегают тех, кто слишком истязает себя тренировками и диетами, рассказывает утрициолог, спортивный диетолог Маханева Дарина.

Может ли чрезмерная увлеченность здоровым образом жизни нанести вред? Казалось бы, нет. Ведь такой ответственный подход к здоровью, регулярный спорт и контроль питания приносят только пользу. Но уже в 1997 году американский врач Стивен Братман впервые описал и выделил термин “нервная орторексия“, который рассматривал как психологическое расстройство, наравне с анорексией и булимией, при котором человек излишне зацикливается на правильном питании и здоровом образе жизни, - рассказывает специалист.

Читай также: Как питаться в зависимости от типа кожи

Хорошо, если картинки со скрупулёзно рассчитанными по калорийности и нутриентам приемами пищи, категоричный отказ от продуктов с «не идеальным» составом и регулярные тренировки «и в снег, и в зной» - поддержание имиджа фитнес-блогера, а за кадром иногда, да и проскальзывает “запрещенка“ в виде сладостей и бокала вина. Но если правильное питание и ЗОЖ становятся навязчивой идеей – стоит обратить внимание, ведь это может быть главным симптомом болезни XXI века - “нервной орторексии“. Несмотря на то, что официально орторексия не включена в общий перечень Американской психиатрической ассоциации как психическое заболевание, тем не менее она присутствует в перечне ⁠Всемирной организации здравоохранения.

• Причины возникновения орторексии

До сих пор ученые всего мира спорят о том, что же влияет на возникновение орторексии. Основные версии две: окружение и психическая предрасположенность. Так, например, в 2017 году появилось исследование, которое привело к выводам, что активное использование социальной сети Instagram связано с усилением симптомов орторексии. Ученые подчеркнули, что “визуальные“ соцсети, такие как Instagram, могут даже стать причиной развития и возврата расстройства пищевого поведения.

Тем не менее, рост количества людей, отмечающих у себя симптомы орторексии наблюдается с 2010 года, когда Instagram еще не был столь популярным.

Среди факторов предрасположенности к болезненному увлечению ЗОЖ: низкая самооценка, расстройства пищевого поведения в прошлом, тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства, занятия профессиональным спортом длительное время.

• Симптомы нервной орторексии

Читай также: Как распознать аппендицит

В наше время не редкость встретить человека, который всегда выбирает только правильные и полезные продукты, постоянно ведет подсчет калорий и скрупулёзно читает состав каждого продукта. Разговоры с такими людьми часто сводятся к обсуждению еды, а есть фастфуд в присутствии орторексика – чревато прекращением общения. За любое отклонение от “правильного питания“ такие люди наказывают себя ужесточением рациона и тренировками “до потери пульса“. 

В отличие от людей, страдающих анорексией и булимией, у орторексиков нет цели снизить вес.

Последствиями такого заболевания могут быть как нервные расстройства, так и депрессия. На фоне постоянной зацикленности на еде и спорте, орторексия имеет все шансы перейти в форму нервной анорексии.

• Как лечить орторексию?

Читай также: Доктор Комаровский рассказал, что следует знать о родинках

Как любое заболевание, которое коренится в голове – предпочтительнее всего обсудить все с психологом. Как ни странно, но по собственному опыту могу посоветовать просто остановится, выдохнуть и отпустить ситуацию. Счастье не в сантиметрах на талии и не в бесконечном соревновании, у кого больше попа (Кардашьян не потеет в зале часами). Понимание того, как работает наш организм, приведет к осознанию, что можно кушать любимые продукты и находиться в отличной форме. Мы не говорим о том, что нужно перестать заниматься собой и пускаться во все тяжкие, тут речь о различиях между “любовью к себе“ и противоположным «недовольством». Любите себя и позволяйте себе расслабиться, и ваше тело и организм будут только благодарны.

Автор Дарина Миханева

Ранее мы писали, что девушка-блогер бегала марафоны, будучи беременной.