Предлагаем твоему вниманию три варианта утреннего перекуса, которые содержат белок и легко усваиваемые углеводы.

Читай также: Как стать активнее и энергичнее: ТОП-9 продуктов 

Тост с миндальным маслом и бананом

ТОП-3 лучших перекуса перед утренней тренировкой / instagram.com/momsfitchallenge


Все, что тебе понадобится, это кусочек цельнозернового хлеба, миндальное масло и половинка банана. Намажь тост маслом и выложи сверху кусочки банана. Если тебе хочется подсластить тост, посыпь сверху кокосовой стружкой.

Читай также: Как тренируются звезды перед выходом на красную дорожку

Рисовый хлебец с авокадо

ТОП-3 лучших перекуса перед утренней тренировкой / instagram.com/jillianlyonsleo


Намажь на рисовый хлебец измельченную половинку авокадо. Такой перекус послужит необходимым топливом перед тренировкой.

Греческий йогурт с фруктами и семечками

ТОП-3 лучших перекуса перед утренней тренировкой / instagram.com/lulustar27

Еще одним идеальным вариантом перекуса перед утренней тренировкой является смесь греческого йогурта, ягод, миндаля, семян льна, семян чиа и тыквенных семечек. Если тебе по вкусу, можешь также добавить в йогурт корицу.

Читай также: Как восстановить силы после бега: Рецепт чудо-смузи

Смотри, как выполнять комплекс упражнений йоги Приветствие солнцу: