Читай также: Диетолог объяснила, почему овощи нужно есть каждый день

Популярный украинский фитнес-тренер  и ведущая “Зважені та щасливі“ Анита Луценко  на своей страничке в Instagram регулярно делится полезными советами, как похудеть. В этот раз Анита рассказала, что можно приготовить на завтрак. Ведь давно известно, что правильное питание - это 80% успеха.

Анита отметила, что на приготовления такого завтрака уйдет всего 15 минут.

Полезный завтрак от Аниты Луценко:

Лаваш со шпинатом и сыром

Ингредиенты:

  • Шпинат замороженный 
  • Сливки 10% - 1 ложка столовая
  • Помидор  - ( чем больше, тем сочнее) 
  • Сыр  пониженной жирности 
  • Соль, перец
  • Масло сливочное 82,5%. (Это только смазать слегка сковородку.) ⠀

Способ приготовления: 

  • Шпинат разморозить, добавить сливок, соль, перец и перемешать 20 сек. Достать.
  • Помыть сковороду
  • Выложить шпинат, сыр, помидор и завернуть.
  • Смазать маслом сковороду и выложить лаваш. 
  • По 60 сек с каждой стороны

Ранее мы писали, почему француженки не толстеют