10 интересных фактов о пользе фиников
1. Финики очень питательны. В них содержатся нутриенты, витамины и минералы, которые надолго сохраняют чувство сытости.
Читай также: Красный перец продлевает жизнь: выводы ученых
2. За счет высокого содержания глюкозы финики стимулируют мозговую деятельность, помогая сконцентрироваться и выполнять поставленные задачи значительно быстрее.
3. Сушеные финики являются чемпионами среди сухофруктов по содержанию полифенолов, которые обеспечивают организму антиоксидантную защиту. А за счет витаминов С и Е антиоксидантное действие усиливается еще больше.
4. Один плод финика содержит в среднем 23 килокалории, поэтому злоупотреблять ими все же не стоит.
5. Финики укрепляют сердце. Также они показаны людям, страдающим гипертонией. Регулярное потребление фиников поможет контролировать давление.
Читай также: Минимум калорий: 22 продукта, от которых не поправляются
6. Финики незаменимы в борьбе с простудой и инфекцией, так как они выводят мокроту и успокаивают кашель.
7. Всего несколько фиников восполнят 27% суточной нормы калия, 15% магния и 12% витамина В6. Их обязательно нужно включить в свой рацион тем, кто постоянно находится в стрессе или чувствует хроническую усталость.
8. Регулярное употребление фиников поможет организму быстрее восстановиться после перенесенного заболевания или хирургического вмешательства.
Читай также: Восемь продуктов для улучшения настроения
9. Финики способствуют выводу из организма лишней жидкости, которая вызывает отеки.
10. Всего один финик и стакан молока способны обеспечить минимальную потребность человека во всех основных аминокислотах.
Смотри, какие десерты можно приготовить с финиками:
%video608069%