8 Марта: как стать стройнее
Если ты хочешь стать стройнее к 8 марта, возьми на заметку рецепты смузи, с которых полезно начинать свой день
Стать стройнее к 8 марта помогут рецепты смузи на завтрак:
Жиросжигающий смузи
Ингредиенты:
Читай также: Как похудеть к 8 марта: Минус 3-4 кг за 7 дней
170 г обезжиренного греческого йогурта,- 8 штук ореха миндаля,
- четверть чашки соцветий брокколи,
- 1 чашка замороженной клубники,
- четверть чашки нута,
- 3/4 чашки холодного зеленого чая,
- 1 чайная ложка льняной муки,
- четверть чайной ложки корицы.
Положи все ингредиенты в блендер и взбей до получения однородной массы. Твой смузи готов.
Калорийность: 343 ккал.
Антиоксидантный ягодный смузи
Ингредиенты:
Читай также: ТОП-5 продуктов для здоровой кожи
чашка замороженных смешанных ягод или ягод по вкусу,- половина стакана несладкого гранатового сока,
- половина стакана воды,
- половина столовой ложки семян чиа.
Смешай все ингредиенты в блендере и твой легкий завтрак готов.
Калорийность: 223 ккал.
Яблочно-коричный смузи
Ингредиенты:
Читай также: Как убрать живот: Совет диетолога
стакан кокосовой воды,- 4 ореха-миндаля,
- 1 чайная ложка ванильного экстракта,
- 1 чайная ложка молотой корицы,
- 1 нарезанное яблоко среднего размера,
- 1 столовая ложка несладного протеинового порошка,
- 1 столовая ложка льняного семени.
Смешай до получения однородности в блендере.
Калорийность: 238 ккал.
Смотри, как приготовить смузи из шпината: