Широкомасштабная агрессия РФ в Украине продолжается уже три месяца. За это время погибли более 230 детей, более 3500 мирных жителей (по данным ООН на 12 мая 2022). Потеря родных и близких — очень болезненная и ее сложно принять. Как пережить потерю близкого человека и не отчаяться, расскажет психолог проекта «Один за всех» на СТБ Анна Кушнерук.

«Все стадии горя придется пережить. Возможно, они будут перескакивать: от того, что «я не верю» в стадию торга и внутреннего гнева. Это могут быть агрессивные нападения на близких, находящихся рядом. Эти люди примут на себя самую большую порцию агрессии. Затем наступит стадия горения. Когда мы начинаем плакать, а при этом можем что-то говорить – это значит «я воспринял свою потерю». На это нужно время. Есть ли норма времени для горевания – нет. Кто своих близких прячет, а кому это не дано в условиях войны. Человек может мгновенно включиться в работу, ради спасение себя и оставшихся в живых близких. Он может быстро выйти из этого, а спустя несколько лет провалиться снова в чувство пустоты», — рассказывает психолог.

Единственное, что может спасти – это сверхмиссия: внутренняя задача продлевать жизнь достойно, как бы трудно сегодня ни было.

Как пережить утрату близкого человека?

  • быть среди людей
  • по возможности включиться в работу
  • говорить с теми, кто готов слушать

Чего не стоит говорить людям, потерявшим близких?

  • все будет хорошо
  • ты еще молода
  • бог забирает лучших
  • ничего, еще родишь
  • ничего, еще выйдешь замуж/женишься

Эти фразы обесценивают память человека. Хотите сделать хорошее – спросите «как ты?». Дайте возможность говорить. Лучше не говорить, а спрашивать. 

Как помочь ребенку пережить потерю?

  • сообщать нужно осторожно, скрывать нельзя, но и говорить жгучие детали – тоже не стоит
  • не говорите наспех
  • останьтесь рядом с человеком после новости
  • не употребляйте формулировку «твоя мама умерла», «твоего ребенка убили» — лучше «мы потеряли его/его»
  • будьте осмотрительны, следите за действиями человека
  • со временем начните сообщать фактические сведения о смерти

Вам будет интересно почитать на Ivona: