Читай также: Сколько пить воды: совет Аниты Луценко

Украинский фитнес-тренера Анита Луценко регулярно делится на страничке в Instagram упражнениями, которые помогут обрести фигуру мечты. В этот раз главный фитнес-тренер страны показала универсальный комплекс упражнений, который можно выполнять, если нет времени на полноценную тренировку.

Небольшой комплекс из трёх упражнений
1. Планка с подтягивпнием колена -20 раз
2. Подъем таза -20 раз
3. Пресс по диагонали -20 раз
Выполнить все упражнений и снова повторить сначала ещё 2 круга. Отдых 30 сек между подходами - написала Анита Луценко.

Также не стоит забывать про правильное питание, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. 


Ранее мы писали, какие повседневные привычки вредят позвоночнику. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.