Читай также: Как будут выглядеть офисные сотрудники через 20 лет - видео

Офисные работники испытывают огромную нагрузку. Люди очень устают на работе, где они крутятся как белки в колесе, в результате нередки жалобы на проблемы со здоровьем. Ivona расскажет, какие витамины необходимы офисным сотрудникам.

  • Ашваганда

Со стрессом сталкиваются все офисные сотрудники. Независимо от того, идет ли речь о ежедневной рутинной работе или надвигающемся проекте на горизонте.  Ашваганда - это адаптогенная трава, которая помогает сбалансировать гормон, связанный со стрессом, кортизол. Правильное регулирование уровня кортизола значительно улучшает неврологические и физиологические реакции организма на стресс.

Какие витамины необходимы офисным сотрудникам / pinterest.com

  • Омега-3

Боль в суставах и артрит - частые жалобы среди офисных работников. Омега-3 жирные кислоты могут помочь облегчить проблемы с суставами и поддерживать долголетие.

Читай также: “Вымывает” ли кофе кальций из организма?

Артрит часто развивается у людей, которые проводят значительное количество времени за компьютером. Ноющая и колющая боль, возникающая из-за этого состояния, влияет на работоспособность, а также создает дискомфорт в целом. Артроз, наиболее распространенная форма артрита, поражает хрящ вокруг суставов, делая движение более трудным и болезненным. Омега-3 помогает поддерживать здоровье суставов.

  • Витамин C

Работа за компьютером наноси вред глазам. В некоторых случаях можно просто испытывать сухость глаз, но в других может развиться затуманенное зрение и сильные головные боли. Способствующим фактором к этим признакам может быть дефицит витамина С.

Какие витамины необходимы офисным сотрудникам / pinterest.com

  • Витамин D

Читай также: Признаки дефицита йода

Поскольку во многих офисах практически отсутствует прямой солнечный свет, повышается риск дефицита витамина D у офисных работников. Исследование, проведенное Университетом Альберты в Канаде, показало, что 91 процент людей, работающих в офисах, не получают достаточного количества витамина D. Что еще хуже, 75 процентов имеют дефицит витамина D, из-за чего  возникают различные проблемы со здоровьем.

Ранее мы писали, чем полезна хурма. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​​​