Что нельзя запивать молоком

Читай также: Какие продукты полезны для волос

О том нужно ли пить молоко взрослым до сих пор ведутся споры.  Многие отказываются от молока из-за того, что ощущает дискомфорт в организме. Как утверждают врачи, иногда причина не в лактазной недостаточности, на которую все ссылаются, а в том, что неправильное сочетание продуктов. Ivona расскажет, какие продукты нельзя сочетать с молоком.

• Молоко и фрукты

В наши дни модно смешивать фрукты в смузи, и они превращаются в отличные фотографии для Instagram. Но стоит отметить, что  фрукты, как бананы, клубника, ананасы, лаймы и апельсины в сочетании с молоком могут привести к дисбалансу кишечной флоры.  Например,  содержащиеся в хурме  вяжущиеся вещества мешают усвоению кальция из молока.

• Молоко и мясо

Молоко богато питательными веществами.  Пищеварительная система должна работать специально для расщепления молока. Сочетание его с другими формами концентрированных белков, таких как мясо, окажет большое давление на пищеварительную систему. Отметим, что молоко, в отличие от других продуктов, не расщепляется в двенадцатиперстной кишке тонкой кишки. Следовательно, когда присутствует молоко, желудок не выделяет пищеварительные соки

• Молоко и рыба

Читай также: Продукты, из-за которых появляется целлюлит

Те, у кого плохое пищеварение должны избегать такого сочетания продуктов, так как это может вызвать расстройство желудка. Например, у 80% людей  молоко и селедка вызывают диарею и другие желудочно-кишечные проблемы.

• Молоко и овощи

Сочетание молока и овощей может спровоцировать вздутие живота и диарею. Это связано с лактазной недостаточностью, которая часто встречает у взрослых людей.

Какие продукты можно сочетать с молоком:

• Изюм - улучшает кровь и оказывает слабительное действие.
• Инжир - увеличивает содержание кальция и железа и очищает кишечник
• Финики - питательны для всех тканей
• Спелое сладкое манго - увеличивает кальций, железо
• Авокадо -  питает ткани.

Ранее мы писали, как веганам нарастить мышечную массу.