Читай также: Как перестать есть много сладкого

Тренер проекта “Зважені та щасливі “ Марина Боржемская-Узелков назвала ряд факторов, почему не получается избавиться от лишнего веса. 

Звезда канала СТБ обратила внимание на то, что важно делать физические нагрузки и правильно питаться. Но есть несколько моментов, которые следует учесть, чтобы добиться желанного результата.

Не получается похудеть если:

  • Пьете мало воды. В день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды.
  • Любите латешку или моккачино, и балуете ими себя по нескольку раз на день. Это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус.
  • У Вас нет режима. Организм худеет только при постоянном графике употребление еды
  • Вы переедаете. После приема пищи, у Вас должно быть ощущение лёгкости.
  • Вы балуетесь тяжёлыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов
  • Кушаете перед самым сном. А нужно, не менее, чем за три часа до сна
  • Любите на ночь кушать фрукты. Во фруктах довольно много сахара, лучше употреблять их до обеда.
  • Кушаете на ужин много углеводов. А нужно отдать предпочтение зелёному салату с небольшим количеством белка.
    ​

Ранее мы писали, какой вид тренировок помогает похудеть.