Синдром хронической усталости - это состояние, которое испытывается человеком в течение продолжительного времени, характеризующееся сильной усталостью, которая не вызвана недугами. При этом состояние усталости  может ухудшаться с физической или психической деятельностью, но не улучшается после отдыха.

Читай также: Как избавиться от головной боли с помощью массажа

Следует также отметить, что у большинства людей с синдромом хронической усталости также отмечается наличие одного или нескольких других симптомов, как мышечные боли, боли в суставах, нарушение сна, плохая концентрация, головные боли.

Причины возникновения синдрома хронической усталости неизвестны, хотя существует много теорий на этот счет - от вирусных инфекций до психологического стресса. А по мнению  некоторых экспертов, это состояние может быть вызвано целым рядом факторов. Чтобы подтвердить это состояние не существует ни одного теста, а его лечение фокусируется на облегчении симптомов.

Симптомы и признаки синдрома хронической усталости:

  • Читай также: Боль в горле: Как лечить фарингит

    Усталость.
  • Снижение памяти или концентрации.
  • Боль в горле.
  • Увеличенные лимфатические узлов в области шеи и подмышек.
  • Необъяснимая боль в мышцах.
  • Боль, которая переходит от одного сустава к другому, однако при это м опухоль или покраснение отсутствуют.
  • Непривычная головная боль.
  • Сон не способствует восстановлению сил организма.

  • Читай также: День красоты: Как вернуть коже здоровый вид осенью

    Экстремальное истощение продолжительностью более 24 часов после физического или умственного напряжения.

Факторы, которые могут увеличить риск возникновения синдрома хронической усталости:

  • Возраст. Синдром хронической усталости может возникнуть в любом возрасте, но это чаще всего развивается у людей 40-50 лет.
  • Пол. Среди женщин синдром хронической усталости встречается гораздо чаще, нежели у мужчин.
  • Стресс.

Осложнения, которые могут возникнуть при синдроме хронической усталости:

Если ты отмечаешь у тебя симптомы хронической усталости, что тебе нужно сделать прежде, чем отправиться к специалисту:

  • Запиши все признаки и симптомы. Усталость время от времени сражает каждого из нас, а вот проблемы с памятью или сильные головные боли могут быть серьезным звоночком.
  • Вспомни о всех переменах в твоей жизни, которые произошли относительно недавно. Не забудь зафиксировать также и факторы стресса.  
  • Перечисли список лекарств, витаминов и добавок, которые ты принимаешь регулярно и те, которые начала принимать недавно.

Прежде чем диагностировать синдром хронической усталости твой врач должен исключить ряд других заболеваний:

  • Читай также: Как предотвратить появление сонливости

    Нарушения сна. Следует исключить бессонницу, синдром обструктивного апноэ сна или синдром беспокойных ног.
  • Медицинские проблемы. Усталость является распространенным симптомом таких недугов, как анемия, сахарный диабет и гипотиреоз.
  • Проблемы психического здоровья. Усталость также симптомом различных проблем психического здоровья, как депрессия, тревога, биполярное расстройство и шизофрения.

Критерии диагностики

Читай также: Как избавиться от рабочего стресса за 5 минут

Для точности диагностики синдрома хронической усталости, пациент должен испытывать постоянную усталость в течение шести и более месяцев, а также иметь не менее четырех симптомов этого состояния. 

Смотри, комплекс каких упражнений поможет проснуться и взбодриться с утра: