Снижение физической активности – обычное явление для всех форм артрита, когда люди опускают руки и отдаются во власть болезни. Однако по сравнению с теми пациентами, которые ведут пассивный образ жизни, активные люди чувствуют себя здоровее, счастливее и живут дольше, а также испытывают меньше болей, лучше спят и отличаются повышенной бодростью.

Читай также: Что есть при артрите

"Многие люди, страдающие артритом и ревматическими заболеваниями, постоянно ощущают боль в суставах и скованность. В результате человек боится выполнять упражнения и вести полноценную жизнь из-за страха сильной боли или телесных повреждений. Тем не менее, если физические упражнения спланировать и выполнять правильно, они принесут лишь положительные результаты", – заявил один из практикующих американских ревматологов.

Доктор предлагает следующие советы по созданию безопасного, индивидуального и реалистичного плана по восстановлению физической активности:

Читай также: Что делать, если хрустят суставы

• Проконсультироваться с ревматологом

• Поставить перед собой реалистичные краткосрочные и долгосрочные цели с системой вознаграждений за каждое достижение

• Попытаться заранее выявлять сопутствующие проблемы или препятствия для осуществления программы и подумайте, как их можно преодолеть.

• Выбрать удобное и интересное активное занятие

• Упражняться вместе с друзьями или членами семьи

• Записывать свой прогресс в дневник

"Хотя на сегодняшний день не существует лекарства от артрита, здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, может улучшить качество жизни. Это один из самых простых способов борьбы с болью при артрите и ревматических заболеваниях", – подчеркнул доктор.

Читай также: Болезни зависят от психотипа