Как выяснилось в результате ряда недавних исследований, длительное сидение приносит вред вне зависимости от того, чем люди занимаются в остальное время. «Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, то повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний», — уверяет автор статьи Хью Уилсон.

Об этом свидетельствуют, например, результаты 13-летнего наблюдения за 123 тыс. добровольцев, опубликованные в American Journal of Epidemiology. У тех женщин, которые сидели более 6 часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%. Испытуемые не болели раком и сердечными расстройствами, не имели проблем с легкими и инсультов, получали разную физическую нагрузку. The Independent подчеркивает, что подобные выводы были получены и в ходе других исследований.

Составлен идеальный распорядок дня