Анита Луценко показала упражнение от сутулости
Узнайте, какое упражнение будет способствовать не только правильной осанке, но также и оздоровлению опорно-двигательного аппарата в целом.
Читай также: Как есть сладкое и не поправляться
Сегодня сутулость – довольно распространенная проблема. Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram показала упражнение, которое помогает исправить осанку и также способствует развитию гибкости.
Эффективное упражнение от сутулости:
- Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.⠀
- Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы Тянуть локти к талии. 15 раз.⠀
- Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.
Нужно сделать три подхода.
Ранее мы писали, какие способы похудения не работают.