Читай также: Что следует знать о разгрузочных днях

Популярный украинский фитнес-тренер и ведущая проекта “Зважені та щасливі“ Анита Луценко на своей страничке в Instagram рассказала, какое упражнение поможет справиться с болью в спине. 

Упражнение от Аниты Луценко:

  • Встать на небольшом расстоянии от стены.
  • Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
  • Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
  • С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола ( или выше) и повисеть. 

Выполнять это упражнение 3-5 раз очень медленно. Также Анита посоветовала заняться пилатесом,
 

Ранее мы писали, почему вес остановился.