Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот
Следуйте этим советам, если хотите стать обладательницей красивого пресса.
Читай также: Диетолог объяснила, чем полезна клетчатка
Популярный фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram регулярно рассказывает, как обрести фигуру мечты. Она делиться тренировками, дает советы по питанию, и отвечает подписчикам на вопросы. В это раз Анита дала советы, как сделать живот плоским.
Чтобы обрести плоский живот:
- Наладить питание, убрать фаст-фуд, сладкие напитки, еду постоянную( все время что-то хватаю), избыток жира и сладости, алкоголь.
- Встать к стене спиной и сравнить позицию со своей привычной осанкой( поясницу не прогибать, а приблизить к стене) постоять 1 минуту.
- Подумать про упражнение Кегель. Подтянуть анус вверх и посмотреть ещё раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.
Также главный фитнес-тренер поделилась упражнениям для пресса и попы.
Нужно сделать 3 подхода по 15 повторений.
Ранее мы писали. какие продукты помогают сохранить молодость.