Йога способствует быстрому и комфортному похудению, активно борется с лишними килограммами и повышает тонус мышц. Она нормализует обмен веществ и задает определенный ритм жизни. Более того, занятия йогой помогают обрести гармонию с собой. 

Читайте также: Бэби-йога: занятия для малышей от шести месяцев

В этом видео уроке дается простой комплекс йоги для начинающих, в который включены базовые позы (асаны), растяжение и дыхание. Он позволит заниматься йогой в домашних условиях без какого-либо перенапряжения или чрезмерной усталости.

Приступая к практике, создайте правильную атмосферу, которая поможет вам настроиться на продуктивную тренировку. Приглушите свет, включите ненавязчивую музыку, чтобы проникнуться атмосферой и мотивировать себя к занятиям. 

Смотрите онлайн-видео с йогой для начинающих:

Напомним также, что ранее мы публиковали материал о простой тренировке с гантелями для девушек. Подробности по ссылке.

Читайте Ivona.ua в Google News