52-летняя американская актриса Джоди Фостер не стесняется показывать свои руки. Недавно она предстала на красной дорожке в платье без бретелек, показав прекрасную форму и подтянутые мышцы. Как же занимается Джоди?

Читай также: Как ангелы Victoria's Secret готовились к показу в Лондоне

По словам актрисы, чтобы поддерживать тело и разум в форме, она ежедневно занимается пилатесом. А для того, чтобы поддерживать в тонусе мышцы рук, выполняет такое упражнение.

Исходное положение: встань ровно, вытяни руки перед собой, ладони при этом должны смотреть вверх. Плечи опусти и держи на одном уровне, сведи лопатки вместе.

Читай также: ТОП-2 упражнения, которые можно выполнять прямо в постели

Как выполнять: Сожми ладони в кулаки и, сгибая руки в локтях, как бы скручивая, притяни к плечам. Сожми бицепс и удерживай его в течение 8-10 секунд, вернись в предыдущее положение, а затем в исходное. Повторите упражнение от 15 до 20 раз.

Смотри видео о 77-летней американке, которая стала пауэрлифтером 2014 года:

Читайте Ivona.ua в Google News