Как тренируется Гвен Стефани
44-летняя американская звезда, певица Гвен Стефани, которая через пару дней отпразднует свой 45-летний юбилей, находится в замечательной форме. И это несмотря на то, что Гвен трижды мама, а последнего ребенка она родила в начале 2014 года. Как же тренируется звезда, чтобы поддерживать форму?
Читай также: Как тренируется Cофи Эллис-Бекстор
Ранее тренировкам Гвен посвящала несколько часов в день пять раз в неделю, однако сейчас немного смягчила режим. "Моему тело просто нужен был перерыв, - призналась певица. - Я перестала истязать себя и сосредоточилась на хорошем самочувствии".
Теперь Гвен Стефани совершает длительные пешие прогулки, занимается бегом и уделяет внимание проблемным и открытым зонам, как руки.
Упражнение для рук от Гвен Стефани:
Для выполнения этого упражнения тебе понадобятся гантели или бутылки с водой.
Читай также: Как тренируется Ева Лонгория
Исходное положение: встань прямо, поставь ноги на ширине плеч, возьми по гантеле в каждую руку, ладони повернуты внутрь.
Как выполнять: не сгибая руки в локтях, подними их через стороны, пока они не окажутся на линии плеч. Задержись на несколько секунд в таком положении и медленно, не сгибая руки, опусти их в исходное положение.
Повтори упражнение 15 раз.
Читай также: Как получать удовольствие от бега
При необходимости, сделай короткий перерыв и выполни второй подход с таким же количеством повторов.
Смотри фото из Instagram Гвен Стефани:
Смотри клип Гвен Стефани на песню What are you waiting for:
[видео более недоступно]